Estos días, Pelizzari ha estado en Platja d’Aro (Girona) donde ha impartido dos cursos de apnea conjuntamente con el Port d’Aro que han contado con una nutrida asistencia. El recordman de profundidad nos ha hablado del curso que imparte y nos ha dado también algunos consejos para los principiantes.

¿En qué consiste el curso de apnea?

Este curso de 5 días consta de sesiones teóricas y prácticas de apnea. Durante la parte práctica hacemos apnea en piscina, en las modalidades de estática y dinámica. En mar hacemos profundidad con lastre constante, que significa bajar y subir aleteando. También practicamos lastre variable, que consiste en bajar con un peso y subir ayudándose con los brazos. Esto es la parte práctica.

En la parte teórica hay sesiones de respiración, compensación, aleteada y teoría sobre cómo se practica el descenso en lastre constante y sobre profundidad. Se crea un programa de entrenamiento en cada disciplina. A cada alumno lo gravamos bajo el agua y después vemos su técnica en clase para corregir los errores que pueda cometer.

¿Qué tipo de gente viene a estos cursos?

Hay alumnos que practican apnea desde hace 20 años y otros que apenas acaban de empezar. Hay algunos que tienen muy buena capacidad y que pueden bajar unos 45 metros en constante. Pienso que con un buen entrenamiento pueden llegar a más de 60 metros. Otros en cambio tienen problemas de compensación, pero cada uno tiene su propio estilo y mucha pasión.

¿Todos quieren centrarse en la apnea pura o hacen otros deportes submarinos?

Hay mucha gente que proviene de la pesca submarina, otros vienen de la fotografía y otros hacen buceo con botellas pero quieren descubrir este nuevo mundo, esta nueva manera de bucear.

¿Qué le recomendarías a alguien que quiere empezar en este deporte?

Pienso que el mejor modo de empezar es haciendo un curso serio con un buen instructor, porque es importante evitar desde el principio de cometer errores técnicos. Pienso que una buena didáctica puede corregir estos problemas, sobretodo al principio, cuando se empieza.

¿Cuales son los errores que se suelen cometer?

Por ejemplo bajar con mucho peso en el cinturón, bajar doblando las rodillas, no compensar bien, tirar la cabeza muy atrás –lo que rompe la relajación porque la posición es muy forzada-... Todo esto puede hacer que no progresemos. Cuando un apneista empieza a ir a más profundidad, el error puede ser origen de riesgo.

¿Qué entrenamiento recomiendas para alguien que sólo quiere practicar la apnea por puro placer?

Lo más importante es entrenar un poco todo el año, incluso en invierno, en piscina. Lo más conveniente es hacerlo al menos un par de veces por semana para acostumbrar poco a poco al cuerpo a un nivel de CO2 un poco más alto de lo normal.

Hay que entrenar piernas y brazos para conservar un equilibrio físico. Así llegaremos a la temporada de verano en buenas condiciones para practicar apnea en el mar.

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